[Act.006] ✨손 가는 대로ㅣ마음 가는 대로ㅣ악력기 일지

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운동을 할 때

내 기록 깨는 것을 좋아한다.
하지만, 기록이 나를 조여올 때엔 싫어진다.

무슨 소린가? 😵

이를테면, 컨디션과 기분탓이다.
기록이 깨졌을 땐 도파민이 터지듯 즐겁지만,
한참 뒤쳐졌을 땐... 솔직히 기분이 꿀꿀하다.

아마 이유를 찾느라
스스로 스트레스를 받는 것 같다.
그러지 않으려고 해도 말이다.

그래서 나는 세트수나 횟수, 시간 등을 측정하지 않는다.
누구와 경쟁하는 것도 아니니까.

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그럼, 나는 운동을 어떻게 하고 있는가?

그냥 한다. 지칠 때까지.
그리고 쉰다. 완전히 회복될 때까지.

다시 한다. 지칠 때까지.
그리고 또 쉰다. 완전히 회복될 때까지.

이런 식의 반복이다.

악력을 쥐고, 5~10분 쉬고
다시 쥐고, 5~10분 쉬고

말하자면, 네거티브 훈련이다.

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닥치는 대로 운동을 하다보니,

오른손은 이제 150파운드 1클로즈가 가능해졌다.
처음엔 손도 제대로 닫히지 않았는데 말이다.

그러다보니 200파운드도 잡아보게 됐고,
훈련도 200파운드로 하게 됐고, 1클로즈를 5mm앞두고 있을 때

무모하게 250파운드를 집어봤다.
결과는? 택도 없었다. 😅
결국 다시 200파운드로 돌아가야 했다.

그리고 나서 2주 정도 정체기를 겪었다…
어라? 벌써 그렇게 시간이 흘렀던가…

이 훈련 방법... 괜찮은 건가?

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그렇다고 방법이 바뀌진 않을 것 같다.
지금의 방식이 내게 딱 맞고, 너무 좋으니까.

만약 1-2달 뒤에도 닫히지 않고,
진전없다면... 그때 가서 고민해보면 되겠지.

고수들의 공략을 참고하는 것도 방법이다.
카페나 유튜브 같은 온라인 커뮤니티에서 팁을 얻거나
책을 찾아보는 방법도 있지만...
적어도 우리동네 도서관에는 관련 책이 없었던 것 같다. 😂

 

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